por MiMédico | Sep 14, 2021 | Formación, Noticias
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Nutrición Celular Activa y protocolos de tratamiento
Buenos días,
El Instituto de Formación en Alimentos Funcionales – IFAF, en colaboración con el Laboratorio Nutergia, ha programado para Octubre de este año, el inicio del Curso On Line sobre Nutrición Celular Activa y protocolos de tratamiento.
*El curso está programado en modalidad ON LINE
*Número total de horas lectivas 12 horas de formación + 8 horas de tutorías
*6 módulos online en directo del 25 al 30 de Octubre de 10 a 12.00 h (quedará grabado para su visualización posterior por parte de los alumnos)
Adjunto pdf con el programa del Curso y CV del profesor Gorka Vázquez. .
Quedo a tu disposición para cualquier duda o aclaración.
Esperando que este Curso pueda ser de tu interés, recibe un cordial saludo, |
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Claude de Pazzis
Delegada Barcelona
Móvil: 673 34 05 51
Email: claude.depazzis@nutergia.es
www.nutergia.es |
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por MiMédico | Sep 13, 2021 | Consejos, Laboratorios MiMédico, Salud, Tendencias
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Tu newsletter para combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio
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Evita el estrés y la ansiedad de la vuelta a la rutina
Te presentamos 16 formas sencillas para liberar estrés y combatir la ansiedad.
Si quieres el artículo completo puedes clicar aquí
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1. Ejercítate
El ejercicio es una de las maneras más fáciles para combatir el estrés. Realizar ejercicio de manera regular te ayuda a liberar endorfinas, las cuales disminuyen el estrés y la ansiedad.
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2. Considera los complementos alimenticios
Varios complementos alimenticios contribuyen a reducir el estrés y la ansiedad. Entre los más comunes se encuentran: la ashwagandha, el toronjil, la valeriana, el omega 3, el té verde…
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3. Enciende una vela y disfruta de la aromaterapia
La aromaterapia puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir el estrés y mejorar el sueño. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes.
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4. Reduce tu ingesta de cafeína
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis de cafeína pueden incrementar la ansiedad y el estrés. Si observas que la cafeína te pone nervioso o ansioso, considera dejar de consumirla.
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5. Escribe y desahógate
Una manera de manejar el estrés
es anotar las cosas.
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Aunque registrar lo que te estresa es una forma de enfocarse, otra es tomar nota de las cosas por las que estás agradecido. Llevar un diario puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, especialmente si te enfocas en lo positivo.
La gratitud puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad al enfocar tus pensamientos en las cosas positivas de tu vida.
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Puedes combatir el estrés y la ansiedad
El ejercicio, la conciencia plena, la música y la intimidad física pueden funcionar juntos para aliviar la ansiedad, de esa manera mejorarán tu equilibrio general entre el trabajo y tu rutina diaria.
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6. Prueba la goma de mascar
Para un alivio del estrés súper fácil y rápido prueba masticar goma de mascar.
Un estudio demostró que las personas que mastican goma de mascar tienen un mayor sentido de bienestar y menor estrés.
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7. Comparte con tus familiares y amigos
Tener vínculos sociales fuertes puede ayudarte a sobrellevar momentos estresantes y reducir tu riesgo de ansiedad.
Ser parte de un grupo de amigos te da sensación de pertenencia y autoestima, lo que puede ayudarte en momentos difíciles.
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8. Ríe
Reír reduce la respuesta al estrés y disminuye la tensión de nuestros músculos.
Encuentra el humor en la vida cotidiana, pasa tiempo con amigos divertidos o ve un programa de comedia para ayudarte a aliviar el estrés, ya que cuando nos estamos riendo o pasando un buen rato, es difícil sentir la ansiedad.
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9. Aprende a decir «NO»
Ser selectivo con lo que aceptas, y decir no a cosas que incrementarán tu carga innecesariamente, puede reducir tus niveles de estrés.
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10. Evita la procrastinación
Otra forma de controlar tu estrés es tener control de tus prioridades y dejar de postergar las cosas.
Hazte el hábito de preparar una lista de pendientes, organizada por prioridad. Date plazos realistas y trabaja en tu lista.
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11. Dale una oportunidad al yoga
El yoga incrementa la conciencia del cuerpo y la respiración. Además, puede mejorar el estado de ánimo e incluso puede ser tan efectivo como los medicamentos antidepresivos para tratar la depresión y la ansiedad.
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12. Practica la conciencia plena, vive el presente
La conciencia plena o mindfulness describe prácticas que te fijan en el momento presente.
Puede ayudarte a combatir los efectos de los pensamientos negativos que inducen la ansiedad.
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13. Abraza y déjate abrazar
Acariciar, dar besos, abrazar y tener relaciones sexuales pueden ayudar a aliviar el estrés.
El contacto físico positivo puede ayudar a liberar la oxitocina y a reducir el cortisol, la hormona del estrés. Esto ayudaría a bajar la presión arterial y el ritmo cardíaco, síntomas físicos del estrés.
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14. Escucha música relajante
Escuchar música puede tener un efecto muy relajante en el cuerpo. La música instrumental lenta puede inducir una respuesta de relajación al ayudar a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, al igual que las hormonas del estrés. Sin embargo, simplemente escuchar la música que te gusta también es efectivo.
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16. Pasa tiempo con tu mascota
Interactuar con tus mascotas puede ayudarte a liberar oxitocina, un químico cerebral que promueve un estado de ánimo positivo.
Tener una mascota también puede ayudar a aliviar el estrés al darte un propósito, mantenerte activo y acompañarte; todas las cualidades que ayudan a reducir la ansiedad.
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Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar tras la vuelta al cole, en tu lugar de trabajo y en tu vida personal, existen muchas formas simples de reducir dicha presión.
Elige las estrategias que mejor se adapten a ti para hacer frente al estrés y la ansiedad e incopóralas en tu día a día.
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por MiMédico | Sep 12, 2021 | Consejos, Laboratorios MiMédico, Principios Activos, Salud, Tendencias
Los secretos de la naturaleza para prevenir el cáncer
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Los fitocomponentes de la graviola son efectivos contra células cancerígenas quimio-resistentes
Muchas de las acetogeninas de la graviola han demostrado toxicidad selectiva en células cancerígenas a pequeñas dosis, ya que son super inhibidoras de procesos enzimáticos que sólo se encuentran en las membranas celulares de este tipo de células células.
Asimismo, bloquean la transferencia del ATP dentro de las células cancerígenas resistentes a múltiples fármacos. De esta manera, las células no tienen energía para crecer y reproducirse.
La toxicidad de la graviola se ha puesto a prueba de manera in vitro contra células de carcinoma de pulmón, cáncer de mama, próstata, páncreas, colon e hígado.
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Pao pereira y su efecto inhibidor a nivel tumoral
El Pao Pereira (Geissospermum vellosii) es un árbol amazónico de la familia Apocynaceae.
El extracto de la corteza de esta planta se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina complementaria y alternativa en pacientes con cáncer, y recientemente se ha informado que tiene un efecto inhibidor del tumor en los cánceres de próstata, ovario y páncreas.
El pao pereira induce la apoptosis de las células cancerígenas e inhibe el crecimiento del tumor.
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Descubre las 14 plantas medicinales más importantes del Amazonas
Desde el origen de la humanidad el Ser Humano ha desarrollado y obtenido medicina de las plantas y la Amazonia seguramente ha sido y es la gran cuna de esta práctica.
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Serpens, el arte de la fitoterapia
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por MiMédico | Sep 9, 2021 | Consejos, Laboratorios MiMédico, Salud, Tendencias
Dr. Immune Five y Bio-Defense
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Los HONGOS MEDICINALES tienen efecto inmunomodulador, ayudan a mantener el SISTEMA INMUNITARIO en equilibrio.
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Esta nueva fórmula ECO aporta beta-glucanos, prebióticos y vitaminas C y D para proteger el sistema inmunitario de forma natural.
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Activa de forma natural su inmunidad innata para identificar mejor virus y bacterias. Complemento alimenticio que refuerza las defensas y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune.
Contiene prebióticos.
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por MiMédico | Sep 6, 2021 | Consejos, Laboratorios MiMédico, Noticias, Principios Activos, Salud, Tendencias
PREPÁRATE PARA LO QUE VIENE
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Hay múltiples situaciones que comprometen tu inmunidad y el estado de la microbiota intestinal es una de las más importantes. Descubre por qué debes cuidar de los microorganismos que habitan tu tracto digestivo.
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