Varias organizaciones designan el 29 de septiembre como el día para prevenir las enfermedades cardiovasculares. No nos damos cuenta hasta que es demasiado tarde y pueden afectar a cualquiera sin excepción y sin avisar o no se conocen las señales de alerta, siendo la principal causa de muerte. […]
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En esta ocasión hablamos de cistitis recurrentes y del papel que puede desempeñar la microbiota vaginal y urinaria.
De la mano de Lucía Llantada y María Pastor, abordamos qué factores pueden estar relacionados con la recurrencia y por qué, ante estos casos, puede ser interesante mirar más allá de la infección.
Además, contamos con el testimonio de una paciente que comparte su experiencia con las cistitis recurrentes y su impacto en el día a día.
¿Y si tu microbiota también tuviera algo que decir sobre el asma?
El asma es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias en la que intervienen múltiples factores, entre ellos la predisposición genética, el ambiente y la respuesta del sistema inmunitario.
En los últimos años, la investigación ha comenzado a prestar atención a un nuevo protagonista: la microbiota.
El síndrome premenstrual (SPM) puede manifestarse con cambios de humor, hinchazón, cansancio o cefalea, especialmente durante la fase lútea, una etapa en la que tienen lugar importantes variaciones hormonales. Por ello, el estudio de la función lútea y de la progesterona resulta de interés en el abordaje del SPM.
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El interés de Vitex agnus-castus
En este contexto, destaca el sauzgatillo (Vitex agnus-castus), estudiado por su relación con la función lútea y determinados mecanismos dopaminérgicos implicados en la regulación de la prolactina. En Progepril, el extracto procede del fruto del sauzgatillo y está estandarizado al 0,5 % en agnúsidos, aportando 2 mg de agnúsidos por dosis. El uso del fruto es especialmente relevante, ya que la evidencia clínica y el marco regulatorio europeo sobre el uso de Vitex agnus-castus en el SPM se basan específicamente en preparaciones del fruto.
MÁS INFO
Progepril
Ingredientes clave: Combina extractos secos de sauzgatillo (Vitex agnus-castus), ñame (Dioscorea villosa) y damiana (Turnera diffusa).
Dosis estandarizada de Vitex: Contiene 400 mg de extracto seco de fruto de sauzgatillo, estandarizado al 0,5%, aportando 2 mg de agnúsidos por dosis.
Abordaje complementario: Ayuda a gestionar las necesidades del bienestar femenino asociadas al ciclo menstrual, los síntomas del SPM y la transición hormonal.
Formato y características: Se presenta en envases de 28 comprimidos, es un producto sin gluten y está formulado para garantizar un aporte constante de sus compuestos en cada dosis.
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Nuevo Webinar | Gastritis crónica: abordaje, causas. ¿Por qué no desaparece?
La gastritis crónica es un problema digestivo frecuente que puede prolongarse en el tiempo y cuyos síntomas pueden reaparecer o mantenerse a pesar del tratamiento. Comprender qué factores pueden estar detrás de esta persistencia es fundamental para realizar un abordaje más completo e individualizado.
En este nuevo webinar de KeyBiological, la Dra. Isabel Sánchez Claros, médica de familia y especialista en medicina integrativa, funcional y nutrición clínica, profundizará en las principales causas de la gastritis crónica y en los diferentes factores que pueden influir en su evolución.
Una sesión en la que se abordará la salud gástrica desde una perspectiva integrativa, prestando atención no solo a los síntomas, sino también a los posibles factores que pueden contribuir a su aparición y mantenimiento.
📅 26 de octubre de 2026
🕒 15:45 h | Hora peninsular
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Descubre el recorrido natural que puede devolverte noches profundas y reparadoras — paso a paso, con la ciencia como mejor aliado.
*Antes de tomar cualquier suplementación o complementar tu alimentación, consulta a tu médico.
El problema
Dormir bien ya no es tan sencillo
Estrés, pantallas, horarios cambiantes y una mente que no se apaga: así son muchas de nuestras noches. Cuando el descanso falla de forma puntual, la melatonina suele ser la primera solución. Pero cuando el insomnio se cronifica o convive con ansiedad, hace falta ir un paso más allá. Este es el recorrido natural que puede completar lo que la melatonina, por sí sola, no siempre alcanza a resolver.
El recorrido, paso a paso
Tres aliados, un mismo objetivo: descansar de verdad
1
El punto de partida
Melatonina — la hormona del reloj interno
Producida por la glándula pineal, la melatonina sincroniza nuestro reloj biológico con el ciclo día-noche. Es la primera línea de ayuda cuando el ritmo circadiano se descompensa: viajes, turnos de trabajo o simplemente demasiada luz de pantallas antes de dormir.
Regula el ciclo sueño-vigilia (efecto cronobiológico)
Actúa como antioxidante y neuroprotector
Ayuda especialmente en insomnio ocasional o desajustes horarios
↓ Otro complemento que puede mejorar tu descanso.
2
El siguiente paso
Bisglicinato de magnesio — calma para el sistema nervioso
Si el insomnio persiste, el cuerpo suele estar pidiendo algo más que regular el reloj interno: necesita relajar el sistema nervioso. El magnesio en forma de bisglicinato se absorbe mejor que otras formas, no compite con otros minerales y apenas causa molestias digestivas.
Alta biodisponibilidad — se absorbe por los canales de la glicina, no como mineral
Ideal para quienes tienen déficit de magnesio y quieren corregirlo con eficacia
Combinado con vitamina B6, potencia la síntesis de serotonina y favorece la calma antes de dormir
↓ Cuando la intranquilidad es producto del estrés.
3
El complemento definitivo
Ashwagandha — el adaptógeno que cierra el círculo
Su nombre científico, Withania somnifera, ya lo dice todo: «la que induce el sueño». Cuando el insomnio está ligado al estrés y al cortisol elevado, la ashwagandha actúa regulando esa vía hormonal desde la raíz, además de inducir la fase REM del sueño profundo.
Reduce el cortisol hasta un 30% y la ansiedad/insomnio hasta un 69%*
Favorece la fase REM del sueño, la más reparadora
En un ensayo clínico mejoró la calidad del sueño un 72% frente al 29% del placebo*
Un recorrido, no una carrera
No siempre hace falta llegar al final del camino: para algunas personas la melatonina es suficiente, para otras se necesita sumar magnesio, y en los casos más persistentes, la ashwagandha completa el círculo. Escuchar al cuerpo y avanzar paso a paso es la estrategia más efectiva.
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