Invitación a webinario «HÁBITOS Y NUTRICIÓN PARA BIEN DORMIR» 20.09.23 19h

• Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño según manifiesto de la SEN (Sociedad española de Neurología) el 18 de marzo de 2023, Día Mundial del Sueño.
• En al menos un 10% de los casos se debe a algún trastorno de sueño crónico y grave.
• Menos de un tercio de las personas con problemas de sueño buscan ayuda profesional.
• La temperatura, el ruido, la luz o el uso de dispositivos móviles, entre otros, desempeñan un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño.
• Haremos un recorrido sobre los principales factores que afectan al sueño (luz, horarios irregulares, estrés, déficits nutricionales,…)
• Y trataremos de aportar conocimientos científicos contrastados de buenos hábitos para mejorar la calidad del sueño y obviamente de entre ellos dedicaremos una especial atención a la Dietoterapia y la Suplementación Nutricional más contrastadas en su abordaje.

– BIODINÁMICA DE LOS PREPARADOS VITAMINOR®
– ¿QUÉ ES UNA PREPARACIÓN BIO-ELECTRO-CUÁNTICA (BEQ)?
– EPIDEMIOLOGÍA DE LAS ALTERACIONES DEL SUEÑO EN ESPAÑA
– CARACTERÍSTICAS, CALIDAD Y FASES DEL SUEÑO
– FACTORES QUE AFECTAN AL SUEÑO

• Niveles de luz
• Exposición a luz diurna
• Horarios irregulares
• Temperatura corporal
• Cafeína, tabaco y alcohol
• Estrés
• Déficit de nutrientes

– MEDIOS NATURALES QUE FAVORECEN EL SUEÑO

• Calentamiento de manos y pies
• Gafas bloqueadoras de luz azul
• No exposición a luz en la noche
• Toma de luz diurna y triptófano
• Ejercicio matutino
• Acortamiento de la siesta
• Moderación o eliminación de la cafeína
• Algo de «carbos» en la noche

– NEUROINFLAMACIÓN Y CALIDAD DEL SUEÑO

• Microbiota
• Segundo cerebro
• Magnesio
• Inflamasoma (NLRP3)
• Dieta y omegas

– SUPLEMENTACIÓN PARA BIEN DORMIR

• Dieta
• Triptófano
• Plantas hipnóticas y sedantes
• GABA
• Magnesio
• Aminoácidos

– BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA

• Diplomado Superior en Terapias Naturales (Real Centro Universitario Escorial-María Cristina, Madrid).
• Diplomado en el Postgrado en Terapias Naturales (Escuela Universitaria de Enfermería y Fisioterapia de la Univ. Autónoma de Barcelona)
• Doctor in Naturopathy & Homeopathy (American University of Natural Medic de Florida, USA)
• Technicien et Diététicien Hygiéniste  por Nature et Vie Centre d’Education Vitale (Lorient-France)
• Profesor titular de Terapia Fito-Ortomolecular en ISMET (Formación en Salud y Terapias Naturales de Barcelona)
• Formación en Nutrigenómica por Eugenomic® (Barcelona)
• Formación en  Bio-Inmunogenética  por European Bio Inmuno(G)ene Association® (Belgique)
• Formación en  Micro-Inmunoterapia por AEMI  (Asoc. Esp. de Micro-Inmunoterapia)
• Profesor colaborador en diversos Cursos Postgrado de la Facultad Univ. Ciencias de la Salud de Vic y Escuela de Enfermería Gimbernat (Barcelona).
• Divulgador reconocido con más de 35 años de trayectoria personal en el campo de las Terapias Naturales: congresos, ponencias, webinarios, emsas redondas y de debate, intervenciones radiofónicas.
• Autor de ocho libros ya publicados de Terapia Biológica, Fito-Ortomolecular, Nutrición, Naturopatía e Historia de la Medicina.
• Colaborador en diversas publicaciones del sector de Terapias Naturales (“CuerpoMente”, “Vivir con Salud”, “ Dietética y Salud”, “Vital”,  etc…

Fecha
Miércoles 20 de septiembre de 2023

Horario
19:00 a 20:30h GMT+2

Lugar
Aula Virtual (Adobe Connect)

Inscripción
Gratuita