🔔 ¡Quedan 5 días! | ¿Cómo gestionar el hambre emocional y mejorar la relación con la comida?

¿Cómo gestionar el hambre emocional y mejorar la relación con la comida? Tenemos el placer de invitarle a una masterclass online en la que podrá informarse en profundidad sobre cómo gestionar el hambre emocional y mejorar la relación con la comida de la mano de Alejandra de Pedro, Psicóloga General Sanitaria y especialista en ansiedad y gestión emocional. Quiero reservar […]

Written By MiMédico

On 04/21/2023
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¿Cómo gestionar el hambre emocional y mejorar la relación con la comida?

Tenemos el placer de invitarle a una masterclass online en la que podrá informarse en profundidad sobre cómo gestionar el hambre emocional y mejorar la relación con la comida de la mano de Alejandra de Pedro, Psicóloga General Sanitaria y especialista en ansiedad y gestión emocional.

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¿Qué trataremos en este directo?

La gran mayoría de dietas fracasan, no porque no funcionen, sino porque olvidamos tener en cuenta los factores psicológicos que influyen en su eficacia. Acostumbramos a achacar los problemas con la comida (como por ejemplo los atracones) a una falta de disciplina o de motivación, cuando la realidad es que estos problemas están más bien relacionados con dificultades en la gestión de emociones.

Llamamos hambre emocional a la necesidad de comer para reducir el malestar psicológico y emocional. Para muchas personas, la comida guarda una relación muy estrecha con el estrés, el aburrimiento y la evitación de emociones desagradables. Por ello, conocernos a nosotros mismos y construir buenas estrategias de regulación emocional resulta crucial para lograr establecer una relación más sana con la comida.

Puntos a tratar:

  • ¿Por qué es importante tener en cuenta la perspectiva emocional en relación con la comida?
  • ¿Qué es el hambre emocional? 
  • ¿Por qué están tan relacionadas la comida y las emociones?
  • ¿Qué hay detrás de los atracones? 
  • El ciclo del hambre emocional.
  • Estrategias y herramientas para lidiar con el hambre emocional.

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