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Dosier del mes
Estrés – Magnesio:
Magnesio: atenuar los efectos del estrés
El estrés es una respuesta del organismo para adaptarse a las situaciones desconocidas. Existen diferentes formas de estrés: puntual, debido a un acontecimiento particular como un examen, una entrevista de trabajo o una separación, o regular. En todos los casos, se trata de una señal de alarma que no debe pasarse por alto, sobre todo si se prolonga durante periodos largos.
El magnesio es uno de los minerales más representados en el cuerpo humano. Es un cofactor bien conocido en más de 300 reacciones enzimáticas implicadas en numerosos procesos que van del metabolismo óseo a la contracción muscular, pasando por el funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo energético.casos conviene tomar magnesio.casos conviene
El magnesio es un mineral presente en el cuerpo que contribuye a numerosas funciones del organismo. En algunos casos, puede ser interesante completar los aportes. Descubra qué magnesio elegir y en qué casos conviene tomar magnesio.casos conviene tomar magnesio.casos conviene tomar magnesio.casos conviene tomar magnesio.
El estrés está cada vez más presente en nuestra vida cotidiana. Para hacerle frente, recurrir a algunas plantas medicinales llamadas «adaptógenas» puede ayudar al organismo a adaptarse mejor al estrés y protegerse contra sus efectos perjudiciales. Es el caso, en especial, de la rodiola.
Avisos Legales
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SESIÓN XI: Trastornos del estado de ánimo, estrés y descanso reparador
Estimados amigos,
Hoy día 1 de Junioa las 14:00h, tendrá lugar la sesión XI del Posgrado Experto en Fisonutrición.
Os invitamos a inscribiros y participar en esta sesión. Si no puedes asistir en directo no hay problema porque tendréis la sesión disponible para visualizarla en diferido.
SESIÓN XI: Trastornos del estado de ánimo, estrés y descanso reparador
En esta sesión, nos acompañará la Ana María Quintas
Lda. Ana Mª Quintas – Farmacéutica Titular experta en nutrición, tabaquismo y fitoterapia.
1. Células y función cerebral
2. Envejecimiento cerebral y necesidad de nutrientes
3. Bases fisiológicas del funcionamiento del cerebro
4. Los neuromediadores
5. Aspecto fisiopatológico
6. Método de evaluación de los neuromediadores
7. Tratamiento de los trastornos vinculados a un desequilibrio de los neuromediadores. Estrés, depresión , ansiedad, trastornos sueño
Comer en el trabajo, falta de recesos en las jornadas laborales, revisar el correo los fines de semana, atender llamadas de trabajo fuera del horario laboral y muchas otras, son prácticas cada día más comunes y que se extienden incluso en períodos vacacionales para un número de personas cada vez mayor.
¿Está el trabajo consumiendo nuestra vida? La evidencia disponible hasta el momento sugiere que estamos arruinando nuestro estado de salud – y nuestra productividad – por trabajar demasiado y durante mucho tiempo.
Leer nuestro artículo
«Muerte por exceso de trabajo»?
Dentro de la cultura asiática, y más específicamente, en Japón, este efecto nocivo del estrés y la sobrecarga laboral está tan claro que incluso está catalogado como una causa de muerte: «Karoshi«.
Karoshi se puede traducir literalmente como «muerte por exceso de trabajo». Este término japonés está relacionado con la mortalidad súbita ocupacional. Con esa definición, no debe sorprendernos que las causas médicas más comunes de muerte por karoshi sean ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares debido al estrés. Asimismo, los japoneses también contemplan la carga mental y el impacto de trabajar en exceso en casos de suicidio.
Si bien es necesario velar por el cumplimiento de la normativa laboral relacionada con los horarios y las condiciones apropiadas para tener ambientes saludables en nuestros puestos de trabajo; también es importante trabajar en nosotros mismos, así como trabajamos en nuestro día a día.
Debemos tener un papel más activo. No podemos esperar que nuestros jefes, supervisores, empresarios o el gobierno hagan de nuestra salud una prioridad, especialmente si nosotros mismos no la tratamos como tal. Es NUESTRA salud y por eso somo NOSOTROS quienes tenemos que trabajar por ella.
