📺 Grabación de la formación Deportes y complementos alimenticios

📺 Grabación de la formación Deportes y complementos alimenticios


El pasado 12 de enero tuvimos la formación Deporte y complementos alimenticios, impartida por el Dr. Hernán Silván, Doctor en Medicina y Cirugía. En ella, se habló sobre los complementos alimenticios y la manera de implementarlos en la nutrición deportiva.

Hoy queremos darle la oportunidad de que disfrute de esta formación de forma totalmente gratuita y, para ello, le mandamos la grabación de la charla para que pueda verla donde y cuando quiera:

 

Durante la ponencia, el doctor habló sobre los beneficios de componentes como el magnesio, los aminoácidos ramificados, la L-carnitina, la vitamina D3, la bromelaína, la coenzima Q10, las vitaminas del complejo B y la cúrcuma, entre otros. A continuación, le presentamos una selección de productos formulados con dichos componentes y elaborados con la calidad que caracteriza a Equisalud:

















Aprovechamos la ocasión para recordarle que realizamos una formación al mes de forma totalmente gratuita y online. ¡Esperamos verle en la próxima!

Un cordial saludo,

Laboratorio Equisalud

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¿Puede la fitoterapia ayudar a tratar la depresión?

“Decidí ser feliz porque es bueno para la salud.“ Voltaire

“Doctor, no puedo más, estoy deprimido. ¿Pueden realmente ayudarme y tratarme sin drogas químicas? 

¡Claro que sí! 

Algunas plantas son perfectamente adecuadas a los trastornos del estado de ánimo y actúan racionalmente sobre la biología del cerebro. La Ashwagandha es un clarísimo ejemplo. 

España es el cuarto país europeo con más depresión, subiendo cada año de entre 15% y 30%  el consumo de ansiolíticos, antidepresivos y alcohol. A eso corresponde un consumo en auge de los antidepresivos sintéticos. ¿Son efectivos? 

Un articulo en  Journal of the American Medical Association. confirma que este tipo de fármaco solo ha demostrado su eficacia en la depresión severa (30% de los casos). Sin embargo, los médicos generales tratan principalmente la depresión de leve a moderada, y  prescriben el 90% de estas moléculas sintéticas.

Aparte de la psicoterapia, a la que no siempre es fácil acceder, ciertas plantas son (y siempre han sido), de hecho, la primera línea de recurso. La evidencia está ahí, los mecanismos de acción identificados. 

Así, el azafrán, el hiperico, la mucuna, la Muirapuama, la griffonia y la Rodiola funcionan bien en la depresión leve a moderada. Actuando sobre su componente neurobiológico esencial, estas  plantas brindan una respuesta funcional eficaz a las alteraciones de los neurotransmisores (moléculas químicas que aseguran la transmisión de mensajes de una neurona a otra), que están involucradas en la génesis de estos trastornos cerebrales.

Así, la mucuna o la Muirapuama refuerzan la dopamina, que desempeña el papel de iniciador, es decir, de iniciador de la acción, antes de transformarse en norepinefrina.

Esta última funciona como un acelerador: amplifica la acción y permite el paso al acto y a la realización de sí mismo.

La Ashwagandha, por su parte, actúa sobre la serotonina que, por el contrario, constituye el freno. Este neurotransmisor juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el comportamiento, ya que permite dar un paso atrás, autocontrol, clasificar la información, antes de transformarse al anochecer en melatonina, la hormona central que regula los ritmos cronobiológicos.

El azafrán ejerce una acción global sobre el tejido cerebral, modulando y amplificando la actividad de los neurotransmisores mencionados anteriormente, y desempeñando un papel antiinflamatorio y trófico (ayudando a la reparación, cicatrización y organización) del cerebro. Estas propiedades le confieren un efecto antidepresivo, calmante y estimulante de la cognición (memoria, concentración, atención).

En cuanto a los efectos del Hipérico, se sienten principalmente sobre la serotonina, cuya acción potencia la planta. También actúa por segunda vez sobre la dopamina, lo que lo convierte en un completo antidepresivo.

Estos campeones del estado de ánimo se suelen utilizar en combinación con ginseng o rodiola para mejorar la adaptación al estrés, con valeriana o pasiflora para combatir la ansiedad o el agobio.

El análisis de los signos clínicos permite identificar qué tipo de neurotransmisor se encuentra en situación de debilidad.

Por ejemplo una deficiencia dopaminérgica se refleja por: estar cansado por la mañana, con una fuerte necesidad de café, incluso de cigarrillos;  falta motivación;  ideas no están claras antes de las 11 en punto. En este caso, la fórmula Muira Puama/ rhodiola es la más adecuada.

Otra situación común es la deficiencia de serotonina: una inquietud ansiosa y agotadora, especialmente por la noche, con irritabilidad, ansia de dulces, acostarse tarde, dificultad para sobrellevar la situación. Aquí preferimos la combinación  valeriana. pasiflora, ashwagandha o otra fórmula específica para favorecer el sueño, sea en ampollas o en comprimidos. El efecto está garantizado. En caso contrario duplicar la dosis, o añadir, por la mañana el hipérico.

Pero el caso más común es lo que en medicina se llama el episodio ansioso-depresivo, con pensamientos negativos, pensamientos oscuros, cansancio, tristeza.

Entonces, la dopamina, la noradrenalina y la serotonina tienen la culpa.

Se siente desesperada, sin envidia, baja autoestima, con signos de ansiedad, incluso angustia. Es necesario sacar el ‘gran juego’: hipérico/ Ashwagandha/ Muira Puama por la mañana y una mezcla de pasiflora y valeriana especialmente al final del día. 

Las dosis se adaptan después de cuatro semanas en paralelo con la continuación del apoyo psicológico. El hipérico puede ser sustituido (especialmente en caso de contraindicaciones como la asociación con fármacos anticonceptivos orales o anticoagulantes ) por una mezcla de extractos estandarizados/titulados de rodiola y azafrán, o Griffonia, con eficacia probada, a razón de 2 comprimidos a tomar por la mañana. 

De todos modos, no se debe suspender el tratamiento en cuanto mejora, ya que se debe consolidar durante varios meses.

Carrer de Navarra,9 08242 MANRESA ES

 

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Webinar/entrevista gratuito:
‘Manejo de la cistitis de repetición desde la Medicina Integrativa’
con el Dr. Félix Millán 

El próximo JUEVES 27 de Enero 📆
a las
19.30hrs (hora española peninsular):

Iker Martínez Pérez junto con el Dr. Félix Millán nos presentará el webinar-entrevista sobre ‘Manejo de la cistitis de repetición desde la Medicina Integrativa‘, ☺️ todo ello gracias a la colaboración Suravitasan

La duración aproximada será de 1 hora. 

Te dejamos además un vídeo a continuación, donde podrás saber más acerca del webinar.

 

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