Descubre los 10 beneficios del sulforafano por tu salud [ con evidencias científicas]

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Written By MiMédico

On 08/05/2021
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10 Beneficios
del sulforafano por tu salud

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Ayuda a combatir la inflamación

La inflamación es el factor más importante del envejecimiento humano. Prácticamente todas las personas que viven hasta los 100 años tienen una inflamación muy baja.

Se ha demostrado, en múltiples estudios, que el sulforafano reduce significativamente los marcadores de inflamación, como la proteína C reactiva y la IL-6.

Se sabe que estos marcadores tienen efectos profundos en la salud general, el nivel de energía y la cognición.

Ayuda al cuerpo a

Eliminar toxinas

Se ha demostrado firmemente que el sulforafano aumenta las enzimas de desintoxicación de la fase 2. Estas enzimas ayudan al cuerpo a eliminar carcinógenos y otras toxinas, como las que se encuentran en los pesticidas.

Una de las peores y más comunes toxinas a las que todos estamos expuestos es el benceno, que se encuentra en los escapes de los automóviles y en el humo de segunda mano.

Se ha demostrado que el sulforafano aumenta la capacidad del cuerpo para eliminar el benceno en un 60% o más.

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Ayuda a mantener niveles de colesterol saludables

Múltiples estudios han demostrado que el sulforafano ayuda a mantener niveles saludables de colesterol.

En un estudio con hombres y mujeres fumadoras, se evidenció una disminución en los niveles de LDL y colesterol total, así como en otros marcadores de estrés oxidativo tras una semana de ingesta diaria de brotes de brócoli

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SULFORAFANO Y NRF2

Una poderosa relación

El sulforafano es la molécula natural más potente que activa la vía genética NRF2, que regula más de 200 genes.

Muchos de estos genes están asociados con mantenernos saludables, al combatir el estrés oxidativo y la inflamación, y al inactivar los compuestos dañinos a los que estamos expuestos a diario.

Los estudios han encontrado efectos beneficiosos relacionados con NRF2 a partir de dosis diarias de sulforafano entre 20 mg y 40 mg.

Estudio 13

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Ayuda a mantener

un corazón saludable

Múltiples estudios han demostrado que el sulforafano ayuda a mantener la salud cardiovascular.

Esto no es sorprendente, ya que se ha demostrado que el sulforafano ayuda a combatir la inflamación y a mantener niveles saludables de colesterol, los cuales son importantes para la salud cardiovascular.

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Ayuda a mantener una función inmune adecuada

A través de su efecto sobre la vía NRF2, el sulforafano ayuda a mantener una función inmunológica adecuada.

NRF2 regula los mecanismos antioxidantes protectores que controlan la respuesta de la célula a los oxidantes, ya que induce la expresión de genes antiinflamatorios y enzimas antioxidantes. Estas enzimas contribuyen a proteger las células, evitando el daño ocasionado por los radicales libres.

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Promueve la autofagia
y el envejecimiento saludable

La autofagia es la forma que tiene el cuerpo de limpiar las células dañadas para dar paso a otras nuevas.

La autofagia es la fuente principal de los muchos beneficios para la salud del ayuno. Se ha demostrado que el sulforafano promueve la autofagia (sin ayuno).

Mejora la salud cerebral

Y la función cognitiva

El sulforafano atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica y se ha demostrado que aumenta el BDNF (factor neurotrópico derivado del cerebro), que protege las células cerebrales existentes y promueve el crecimiento de otras nuevas, así como una mayor conectividad entre las células cerebrales.

Además, se ha demostrado que NRF2 apoya la salud del cerebro y la función cognitiva, y el sulforafano es un potente activador de NRF2.

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Cuida las articulaciones y la movilidad

Se ha demostrado que el sulforafano reduce la producción de enzimas que descomponen el cartílago protector que mantiene las articulaciones funcionando sin problemas.

El sulforafano también favorece la salud de las articulaciones mediante la activación de NRF2..

Conoce más sobre el sulforafano

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Ayuda a mantener un peso corporal saludable

Se ha demostrado firmemente que el sulforafano aumenta el tejido adiposo marrón («grasa marrón»), lo que ayuda a mantener un peso corporal saludable.

También se ha demostrado que el sulforafano aumenta la capacidad de respuesta a la leptina, lo que reduce el hambre.

Estudio 30, Estudio 31, Estudio 32

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Ayuda a mejorar el estado de ánimo

Se ha demostrado que el sulforafano ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

Los biomarcadores de inflamación, como IL-6, están asociados con un estado de ánimo negativo persistente y el sulforafano reduce la IL-6.

Estudio 33, Estudio 34,
Estudio 35, Estudio 36

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